最近脂肪が落ちにくいと悩む私

昔よりも活動量、起きている時間などは減っているのに食事量は変わらないとか、運動量は低いまま、お酒を飲む回数が増えた、などということがあると思います。
そこでランニングを始めたり、ジムに通ったりすることもありますよね。

でも、食事量を減らしたり、管理をきちんとして運動もしているつもりなのに、なかなか体重が減らない。ことでお悩みの方はいませんか?

摂取するエネルギーを減らし、消費するエネルギーを増やしたはずなのに、脂肪も体重も落ちない、などです。
やっていることも、根拠も間違っていませんが、やはり極端な制限だと、必要な栄養を取り入れられていないかもしれません。
必要な栄養が足りないばかりに、体脂肪をため込んでいる可能性があります。

極端な制限にならずに、バランスのいい食事を心がけたいですね。